Врач лицея - Любовь Евгеньевна

Советы по профилактике гриппа

Ребята! В нашем городе началась эпидемия гриппа. Чтобы устоять при встрече с вирусом, надо помнить :

1. Не переохлаждаться;

2. Не переутомляться (соблюдайте режим дня - чередование работы и отдыха, сон не менее 8-ми часов);

3. Бодрить себя зарядкой, водными процедурами;

4. Начинайте день с позитивного настроения. Помните! Положительные эмоции укрепляют имунную систему;

5. Старайтесь избегать общественных мест, личных контактов с больными;

6. Можно начать профилактику гриппа (надо обсудить с родителями), особенно, если есть заболевшие в семье;

7. Пища должна быть легкоусвояемой;

8. Не забудьте о витамине С, чесноке и луке!

Если вы не устояли и у вас появились симптомы гриппа (повысилась температура, головная боль, боли в глазах и мышцах, а кашель и насморк еще не появился, вам надо остаться дома и вызвать врача. Если хотите быстро поправиться, то соблюдайте следующие рекомендации:

1. Проветривайте комнату;

2. Необходимо обильное питьё (морс из чёрной смородины или клюквы, чай с мёдом и лимоном);

3. Температуру снижайте только после 38,5 градусов, если частый пульс;

4. Соблюдайте постельный режим;

5. Не торопитесь вернуться в лицей, дайте вашему организму окрепнуть. Не доведите заболевание до осложнения!

Удачи вам! Берегите себя!

 

 

Вы не прислушались к советам?! Тогда мы идем к вам!

 

На главную

Hosted by uCoz